今日のkamaさん

ボランティアデー

KAMA — 2009-11-08T10:46:19+09:00

マラソンから一週間たちました。
走った次の日は腿の表側が痛くて階段を降りる時手すりにつかまらないと降りられないくらい。
数日間はサロンパスがかかせませんでした。
今日はボランティアデーということで会社のみんなと地域の人達とゴミ拾い。
大勢なので一時間ほどで終了しました。

フルマラソン

KAMA — 2009-11-07T16:20:01+09:00

１０キロ過ぎたところで二人はエネルギーを補給。
小さいポーチに入るくらいのゼリーがあるんですねぇ… 。
私は１合のご飯を食べているのでエネルギー補給はギャバのチョコで。
１回目の大会ですがけっこう応援して下さる人達がいっぱいいます。嬉しいものですね。
…２０キロ過ぎました。私には未知の世界です。やっと折り返し！
折り返したら急に風が気になりだしました。西風が強いのです。
この辺から歩いている人も目立って多くなります。途中脇に寄って座り込んでいたり、ストレッチやったり…。
私も気のせいか膝が痛いような…。
あっ！給食だっ。バナナを食べるぞ〜と思っていたのですがバナナはすでに残ってませんでした。
残念。Ｙさんが用意してくれたバランスアップクリームチーズケーキを食べます。これがとってもおいしい！
そしてちょっとストレッチ。膝周りの筋肉が固まってしまった感じがするんです。屈伸運動するのにひと苦労。
２回目の給食でようやくバナナにありつけました。半分に切ってあります。ひとり１個で、ということになってます。
Ｔちゃんがついに「膝が痛いから歩く」と歩きだしました。
私もＹさんも少し歩くことにしよう、と歩きます。完走するには無理は禁物。
歩きながらカラダを動かしたりします。呼吸とか全然苦しくないんですが下半身、脚だけ別モノになってるんですよね。
３キロくらい歩いたのでしょうか、３０キロ過ぎからまた走り始めました。
すると今度はkamaに異変が。…生理現象です。急にトイレに行きたくなりました(^_^;)脚は痛いんですが「ごめん。トイレ行きたいから先に行くね」と二人を置いてトイレに向かって走りだしました。
膝周りが痛いのでしゃがむのが大変。後ろに転がりそうになっちゃいます。
結局トイレタイムは２回で済みました。
またみんなで走り出します。３５キロ地点が見えました。ここでようやく７時間以内で走れそうだと実感。
風はますます強くなるし空も暗くなってきました。天気予報どおり雨が振るのか？ちょっとポツポツきましたがなんとかもってます。
私とＹさんは残り５キロを走ってゴール。Ｔちゃんは膝が痛いということで最後は歩いてゴールしました。
でもタイム的にはそんなに差はないと思います。
無事完走できましたよ！タイムは６時間１９分３４秒。
スタートの分があるのでそれを引くと６時間１２分４９秒。
初めてのフルマラソンではまずまずですよね。
たくさん用意した飴もほとんど食べてしまったし、給水もほとんど寄ったというところが良かったのかも。
暑かったから脱水症状になってしまった方もいたのでは…救急車２回見ましたし。
ゴールしてしばらくしてから雨がザーッと降ってきました。
天気がもってホント良かった！達成感もあり、すがすがしい気持ちでいっぱいです(^O^)/

フルマラソン給水

KAMA — 2009-11-05T00:32:18+09:00

いつもジムで走っているペースより少しゆっくりめで走ります。
１時間を７キロ走るくらいのペースです。ラップタイムを記録できる時計をせっかく買ったのにいまだに使いこなせてません…Ｙさんにタイムは計ってもらいます(^_^;)
なんかこのペースなら余裕で走れそうだよね〜と私達３人。
最初の給水所は５キロ地点。すでに先に給水した人達の紙コップが散乱。水びたしです。
止まって水分補給してる人もいるので、ぶつかったり滑ったりしてケガしないように、ケガさせないようにしなきゃ。
スポーツドリンクを補給〜。
すごくいいお天気なので暑い！早め早めの給水をした方がいいね、と２回目の８キロ地点での給水をしようとしたら…なんと終了。
３回目の１０.５キロ地点でも終了。
私はどうしても飲みたいという感じではなかったのですが、マラソンのマニュアル本には喉が渇いてからの給水では遅いって書いてありますもんね。
４回目の給水所のところでようやく水が飲めました。
ついでにトイレもすませます。コース上に約１.２５キロごとに仮設トイレがあるので安心〜。
それにしても…給水できると思ってたところでできないとなると先が心配。
とりあえず全て寄って給水できそうならしなきゃダメですね〜。

フルマラソンスタート！

KAMA — 2009-11-04T00:33:02+09:00

荷物を預けたところが学校のグラウンド。既に大勢の人がストレッチをやっています。
私達も３人でストレッチ。
それにしてもいろんなスタイルの人達が…。
富士山をかぶっていたり（手作り?!）、動物やお相撲さんの着ぐるみを来てたり…とマラソンじゃ暑いし走りにくいだろうにすごいですね。
みなさ〜ん、かなり目立ってますよ〜(^O^)
帽子にヒヨコちゃんを付けているグループもいます。帽子もウエアもオレンジ。どこかの会社でしょうかね？
この時は気がつかなかったのですが、コースを走っていてわかりましたよ。
チキンラーメンのヒヨコちゃんだったんです。
走っている時に会社が見えましてようやくわかりましたo(^-^)o
スタートは９時からですが、もうすでに暑い！待っているだけで日焼けしそうです。
並び順は申告時間別になっています。私達は６時間で登録しているので後ろの方。
計測用マットを通過して計測を実施するわけです。
あ〜、野口みずきさんが見えました！すごい人だかり〜！ハイタッチをしてくれるんだって〜！
私達もハイタッチしてもらいたかったんですが、あまりに人が多かったのであきらめました。

フルマラソン準備編２

KAMA — 2009-11-03T19:26:04+09:00

パソコンが使えないので不便だわ〜。１からの続き…
ゼッケンはピンクで「ウエアの色と一緒〜」なんて喜んでいたら氏名と４０代って文字が…字は小さいけど年代は必要ないんじゃ…？！
さてと…次はポーチの中身をチェック。
バンドエイドとエネルギー補給用の食べ物を入れます。
Ｙさんからもらったチーズケーキ味のバーみたいなものとチョコのギャバ、私とＴちゃんが用意した飴各種（クエン酸、アミノ酸、ブドウ糖、塩キャラメル、黒糖、塩サプリ）を小分けのビニール袋に。どんだけ飴食べるんだ？って感じですが…飴、重要でしたよっ！
私はこれで携帯電話を入れちゃうともう入らないのでエネルギー補給用ゼリーはやめました。
水分はどうするか…スクイズボトルもVAAMを入れて持ってきましたが手で持って走るのは大変です。
今回は最初の給水所が５キロ地点に、その後は２.５キロおきにあるとのことだったのでやめました。
ロビーで２回目の朝ご飯。なんかすごくお腹いっぱいです。でもこの時点でスタート１時間前だから…ま、いいとしましょう。
なんかすごくいいお天気！午後から雨が振るようにみえません。日焼け止め塗らなきゃ絶対マズイ！
さて…最後にまとめた荷物をトラックに積み込んでもらう為に移動。
わ〜！もうウォーミングアップしてる人が！６０００名って…ホント大勢ですね。

フルマラソン準備編１

KAMA — 2009-11-03T18:43:16+09:00

朝４：３０起き。
炭水化物がいいというので１合だけ炊いたご飯でおむすびを作ります。全部で４個。
２個とカロリーメイトのゼリータイプを朝食としてたいらげました。２個は現地にて食べる用。
現地には余裕を持って行こうということで７時前にはついてました。
さすがに１１月、肌寒いです。普段は会館となっている場所が更衣室。
ここで着替え。みんなでピンクのウエアにしようと決めたんです。
お揃いではないけど「チーム」って感じがしていいですよ〜('-^*)/
足指や脇にワセリン塗って（マメが出来たり摩擦で擦れるんです）ウエアにゼッケン付けてシューズには計測チップを付けます。

もう前日です！

KAMA — 2009-10-31T13:51:56+09:00

今日は気持ち良く晴れましたよ！
これが明日だったらいいのに…天気予報では降水確率５０パーセント…。
初めてのフルマラソン。できれば雨は避けたい！
とりあえず１００均でカッパを購入。防水スプレーも必要ですね。
１０月は金曜以外は仕事帰りに必ず走ってました。振り返ってみると「走ったよなぁ」と思うのはたった２ヶ月だけですね。
今月は友人Ｍちゃんの結婚式があったり、試験があったり、職場では２日間本社監査が入ったり何かと忙しかったです。
嵐さんの番組をチェックして、録画して、見るってことにも忙しかったですねぇ…
関東しか放送してないとか、私の住んでいるところでは放送してないってのも多かったりして…
明日はピンクのウエアで頑張って走ってきます。

合同練習

KAMA — 2009-10-17T16:33:43+09:00

先週、マラソンに参加する３人でお堀の周りを走ってみました。
その時初めて気づいたのですが私が走っていたお堀の周りは外側だったのです。
みんな内堀周りを走ってます。
ひゃ〜知らなかった。内堀なら信号で止まることはないし練習するとしたら…って考えればわかりますよねぇ。
恥ずかしいなぁ…。

２人とも初心者の私にペースを合わせて走ってくれています。Ｙさんはラップタイムを計る時計をちゃんと着けてる。

内堀周りは約１.７km。これを５周しました。
約１時間かかりましたね。
５周のうち最後の１周は８〜８.５キロのペースで走ったんですが私はついていくのがやっと…
「全然練習してな〜い」って言っていたＴちゃんですが基礎体力があるんですね、平気な感じで走ってました。
Ｙさんはいつもこのくらいのペースで走っているようです。
とりあえず私はフルマラソンは最初の７〜７.５キロペースで走ることを宣言。
８キロペースじゃ絶対ムリだもん。
２人にはもっと速く走れるならそれで走っていいからね、置いてっても平気だからと言ってあります。
理想は３人でゴールですが、ね。

知覚過敏

KAMA — 2009-10-17T15:57:58+09:00

先月の話ですが歯磨きした時にツーンとした痛みがありまして…これは虫歯か？！と思い歯科医院に勤める妹にすぐ連絡。
予約を入れてもらいました。
レントゲンも撮って調べてもらいましたが虫歯ではありませんでした。
どうやら知覚過敏ではないかとのこと。薬を塗ってもらい終了です。
妹からもらった電動歯ブラシが故障して使えなくなってしまい自分の歯磨きの仕方が悪かった模様…
今日は２回目の診察。先生に薬を塗ってもらい終了〜。
後は妹に歯槽膿漏の検査をしてもらいました。もちろん大丈夫でした。
再来週は歯石を取ってもらう予定。定期的に行ってれば安心ですね〜

デビュー

KAMA — 2009-09-12T11:09:25+09:00

今日は５：３０に起き…スタートしたのは６：３０…ようやくロードデビューですっ。
天気予報は雨。でも日焼け止めは塗りたくりました。
昨日ポーチを購入したのでやる気満々です。アシックスのピンクのやつ。
バンドエイドやお金（１０００円札）携帯、部屋の鍵、ティッシュ、ソイジョイを１本入れても豚ポーチにならないからいいのでは。歩く分には全然気になりません。
ペットボトルを付けるゴムみたいなものもあります。しかしこれはポーチの位置がまずかったのか歩いている間に小さいペットボトルなのに何回か落ちちゃいましたね。
ランニングキャップはもらいもののゴルフのやつ。やはりかぶりなれてないのでムレが気になります。頭がかゆ〜い！
今日はウォーキングのみ。戻ったのが１０時だったので３時間３０分のウォーキングでした。
お城の周りを１週、その後海の方へ。海岸沿いを歩きまた戻るというコース。何キロくらいでしょうね。１５キロくらい？
ウォーキングだけでしたがマシンとはやはり違う気がしますね。
私はかかとの内側に圧がかかるようで…これ以上歩いたらこんな変なとこにマメができそうな予感です。
走ったらどうなるんだか…
(>_<)