プレゼント

誕生日プレゼントにリクエストしていた
卵焼き器

炊飯器と同じ時期に購入した安い卵焼き器…
すぐに焦げてしまうようになり、さすがにもう使用できないと
判断。
今度購入する時は使いやすくていい卵焼き器が
欲しいと思っていたんです。
料理上手なKONちゃんに選んでもらうのが一番だろうと
さっそくリクエスト。
私の料理レベルも良く知っているので
きっと使いやすいものを選んでくれるに違いない…。

付属のスクレッパーが卵焼き器の幅ぴったり
サイズなので返すのも楽ちん。
さっそくお弁当作りにも大活躍
ＫＯＮちゃん、まいくさんありがとう。

ちりめんじゃこと桜エビ入りの
ダシ巻き卵ちゃん

土鍋ご飯

こんな感じで炊いてます。ごはんツヤツヤ

これは２合ですが…今度は３合で炊いてみようっと

炊飯器

7年前から使用している炊飯器がいきなり使用できなくなって
しまいました。どのボタンを押しても警告音のみ…
いったいどうしちゃったんでしょう。
この年末に来て～

しかたなく土鍋でご飯をたくことにします…。

ちょっと面倒ですがおいしく炊けましたし

慣れれば炊飯器は買わなくてもいいかも…

お詫びの手紙

新東名マラソンから２週間が過ぎました。
先週だったでしょうか？お詫びの手紙が届きました。
マラソンの際の給水の水が不足しご迷惑おかけしましたという
手紙です。
私は新聞を取っていないので知らなかったのですが
リタイア者が４００名以上出たとのことでした。
４００名以上は驚きですよね！
でも…そういえば私が走っている横を
バスがゆっくり通りましたがあれはリタイアした人を乗せた
バスだったのかも。

私が走っている時はそれでもなんとか給水はできていました。
最初の給水はなぜかペットボトルの水が配られ
「え～。すぐにこんな飲めないよ、持って走るのか？」
って感じで少し飲んで申し訳ないがこぼして捨てさせてもらいました。

５キロごとの給水のはずが道路の関係だったのか
後ろにずれていたようでしたし…紙コップが途中でなくなって
しまったり…と後になるほど大変な給水だったようです。
幸い私はなんとか給水ポイントではなんとか給水できていました。

あの暑さで給水ができなかったとすると熱中症になる方も
いただろうと思いますね。

私は距離の表示がはっきりしてなかったのが不満でした。
今ここ何キロ～？って思うことが多くて！
島田大井川の時は１キロごとに表示があったので
ラップタイム計るのに便利で同じペースで走りやすかったです。

そういえば仮設トイレのペーパーも走る前にかなり不足
していたようだったし、はじめてマラソンを開催するという大会は
準備不足ってつきもののようです。

でもボランティアの高校生達はみんな明るくて一生懸命
応援してくれて良かったです

走ってきました

心配していた天気ですが金曜日には晴れ時々くもりの
降水確率３０％に変わっていました

土曜日は豪雨でしたが日曜日はなんと夏日に

フルマラソンのコースは新東名の駿河湾沼津ＳＡの
下り車線からスタート。富士川橋のところ折り返してから
上り車線に入ります。ゴールはスタートと同じ。

遮音壁みたいなのはまだこれから造る予定なのか
周りの景色がよく見えてよかったです。

折り返し地点までの数キロがだらだらした登り坂で
みんな「折り返しまだ～？」と言ってましたね。

折り返し地点ではみんな写真を撮っていたので
私も携帯で

このだらだら登り坂のせいで膝がもうガクガク。
ここで２時間３０分になってしまったので
今日は５時間以内は無理だな～と早々思い
折り返し後は歩いて、屈伸運動して、走るを
交互に。

折り返し後は周りもほとんど歩いてましたね～。

最後の２キロは頑張って走ろうと思ってましたが
もう全然走ることはできませんでした

ゴールした時のタイムは５時間２３分？秒。
でも楽しく走ってきました。

ゴール後、ウエアの汗の塩にビックリ
顔も体中も塩まみれでした

天気予報は…

どうも日曜日は雨のようです

大事をとって走ってはいないんですが

左大腿部の鈍痛も続いているし…

雨だとな～テンション下がります

１００均で購入した携帯用レインコートを着て

とりあえず参加、という感じで走ろうと思っています

サポーター

ｍｉｋｅさんのアドバイスもありサポーターを購入しました。

ザムストの太ももサポーターです。
徒歩通勤なのでこのサポーターを毎日使いたいところですね。

フルマラソン

マラソン前日、痛みが取れないので
あわてて病院へ。超音波検査をしまして…
…軽い肉離れですね、と先生。

あの～私、3週間後もマラソンやるんですよというと
「ここは強い筋肉だからそんな使い方していたら慢性化
しますよ」と注意されました。

そりゃそうですよね。たかが趣味のマラソンで
走れなくなったら困ります。
でも何週間休んだら治るとも言えないそうで
大腿四頭筋の場合は数か月単位で休んだ方がいいとのこと。
完全に治すのには時間がかかりそうです。

痛み止めの薬を処方してもらいました

雨に降られましたが無事完走～
タイムは４時間５３分５５秒でした

太ももをかばいながら走ったので太ももは大丈夫
でしたが膝と股関節にダメージが～

この筋肉痛はどのくらいまで続くのか…気になります

鈍痛

先週から左の太もも…大腿四頭筋に鈍痛がするんです

走ると鈍痛がする感じだったのですが今日は歩いても鈍痛。

疲労が溜まっているんでしょうか…。

自分ではそんな走りこんでいないと思っているんです。

今月だけでいえば昨年の方が距離を走っている気がします。

日曜日がフルマラソンなので金曜・土曜は走らないつもりですが

明日から木曜日までをどうするかですね。

何にも走らないのも不安だし…走って悪化してもいやだし…

走る時間を半分にして半分筋トレやろうかな～

プロテイン

最近飲んでいるのがこれ。

ザバスのランナープロテイン。
走るためのカラダ作りをサポートするっていうもの。
運動中、運動後の摂取がおすすめ、とのこと。

スポーツドリンクや水、お茶などに入れて溶かして飲む
と書いてあるんですが…お茶はおすすめできないです
なかなか溶けないし泡立つ…味もなんか甘くなります。
外を走るには走りやすい季節になってきたので朝走った後
豆乳バナナジュースを作る時に一緒に入れて飲んでます。

ジムでは筋力トレーニングもしているのですが
なかなか筋肉ってつかないものですね～。
もっと食事にも気をくばらなきゃかな